OKT�BER-NOVEMBER: A MEGF�Z�S IDEJE

Amikor bek�sz�ntenek a k�d�s, hideg es�s napok, a t�l v�gtelennek t�nik, a v�rusok a legszebb napjaikat �lik. Mi pedig k�zd�nk a megf�z�ssal.

A hideg �vszakokban fenyeget benn�nket legink�bb az influenza, a megh�l�s �s a n�tha. Tal�n meglep�, de nem  a metsz� hideg a f� oka ezeknek a kellemetlen betegs�geknek, hanem a sz�raz leveg� �s, hogy t�bb id�t t�lt�nk a n�gy fal k�z�tt. A sz�raz leveg� miatt az orrny�lkah�rtya is kisz�rad, �gy kev�sb� ellen�ll� a z�rt helyis�gekben gyorsabban szaporod� k�rokoz�kkal szemben.

Tipikus megh�l�s

A megh�l�snek h�rom f�zisa van:

I.                    diderg�s, leverts�g, t�ssz�g�s, torokf�j�s, orrfoly�s esetleg fejf�j�s. Ilyenkor a t�madnak a korokoz�k. Kb. ez a f�zis h�rom napig tart.

II.                 A k�vetkez� f�zis a harc, amikor az immunrendszer�nk a  bejutott v�rusokkal szemben maxim�lisan akt�v. Ilyenkor jelentkeznek a tipikus t�netek: a torokf�j�s, nyel�si f�jdalom, orrdugul�s, l�z. Fontos, hogy a l�z 39 fokn�l alacsonyabb!!!!

III.               A harmadik f�zisban norm�lis k�r�lm�nyek k�z�tt az immunrendszer�nk legy�zi a v�rusokat. A duzzad�sok megsz�nnek. Az orrv�lad�k elfoly�sodik, a k�z�rzet�nkben is nagyfok� javul�st �szlel�nk.

Term�szetesnek tekinthet�, ha a gyerekek maximum t�zszer, a feln�ttek hatszor esnek �t a betegs�gen. Orvoshoz fordulni sz�ks�ges, ha nem gy�gyul meg k�t h�t alatt, ha romlik a k�z�rzet�nk, ha valamilyen tart�s l�g�ti megbeteged�sekben  (asthma,) sz�vbetegs�gben vagy immunel�gtelens�gben szenved�nk.

Amivel nem szabad �sszet�veszten�nk a megh�l�st

I.                    INFLUENZA: M�s v�rusok v�ltj�k kis. Jellemz� r� a nagyon magas 40 fokot is el�r� l�z, v�gtag, iz�leti f�jdalom, �s a sz�d�l�s

II.                 K�Z�PF�LGYULLAD�S: Gyerekn�l gyakori. S�r�n kapnak a f�l�kh�z. Nagyobb gyerekek f�lf�j�sra panaszkodnak. Jellemz� r� szint�n a nagyon magas l�z. �s a k�s�r� t�netek nagyon enyh�bbek pl. nincs torokf�j�s.

III.               H�RGHURUT (BRONCHITIS): a k�h�g�s f�jdalmas, k�zben a s�rg�s-z�ldes k�pet�r�t�s jellemz�. A l�z itt is magasra sz�khet.

IV.              MANDULAGYULLAD�S: a torokf�j�s, nyel�si neh�zs�ggel p�rosul. A torok k�toldalt a mandul�k elhelyezked�s�n�l f�jdalmas.

V.                 ARC�REGGYULLAD�S: er�s fejf�j�ssal j�r, az arc�reg-homlok�reg �t�get�sre f�jdalmas. Orrhangon val� besz�d jellemzi.

N�h�ny recept, a megh�l�s kellemetlen t�neteinek enyh�t�s�re

Bodzapuncs:

1 friss citromot forr� v�zben megmossunk, f�lbev�gjuk, h�j�t spir�lisan lev�gjuk, egyik fel�nek lev�t kifacsarjuk. Negyed liter bodzasz�rp�t 2 szegf�szeggel, 1 r�d fah�jjal,  a f�l citrommal, �s a m�sik lev�vel f�l �r�t lass� t�z�n f�zz�k. Ut�na hozz�adunk negyed liter fekete te�t �s 50 g. cukrot, majd az eg�szet m�g egyszer felforraljuk. Ut�na a f�szereket kivessz�k bel�le, hozz�adunk 75 ml. �nizsp�link�t. Forr�n kortyolgatva fogyasztjuk. Gyerekeknek ne adjuk az alkohol �s koffein tartalma miatt !!!!!!

Sz�l�puncs

F�l liter piros sz�l�levet �s 1 narancs lev�t �sszekeverj�k. Egy friss citrom h�j�t lereszelj�k, lev�t kipr�selj�k �s ezt is hozz�adjuk a sz�l�l�hez. A kever�ket felforraljuk, ut�na hozz�adunk 2 ev�kan�l m�zet. Feln�tteknek 1/8 l konyakot is �nthet�nk bele. Forr�n fogyasztjuk.

V�rnarancspuncs

1 v�rnarancsot f�lbev�gunk, az egyik fel�t szeletekre v�gjuk, a m�sik fel�t 2 eg�sz v�rnaranccsal kifacsarjuk, hozz�adunk f�l citrom lev�t �s felforraljuk, hozz�adunk 50 g. cukrot ha a cukor elolvadt bele�nt�nk negyed liter fekete te�t. Ha felforrt t�laljuk, a poharak sz�l�re r�rakjuk a narancsszeleteket, majd r��ntj�k a forr� puncsot. Feln�ttek rumos te�val is k�sz�thetik.

Forralt bor gyerekeknek

600 ml. Feh�r sz�l�levet 2 ev�kan�l m�lnasz�rppel 1 ev�kan�l mazsol�val, 1 r�d fah�jjal, 2 szegf�szeggel, egy csipet �r�lt gy�mb�rrel, felmeleg�tj�k, kivessz�k bel�le a f�szereket, hozz�adunk egy citromlev�t �s �zl�s szerint m�zet. Melegen kortyolgatva fogyaszthatjuk.

Puncs gr�pfr�ttal �s naranccsal

2 narancs 1 gr�pfr�t �s f�l citrom lev�t f�l �veg feh�r borral 1 szegf�szeggel 1 r�d fah�jjal �sszekeverj�k �s fed� alatt f�l �r�ig �llni hagyjuk. Ut�na felforraljuk, a f�szereket kivessz�k bel�le �s forr�n kortyolgatva fogyasztjuk.

Decemberi tea

125 g m�zet 400 ml fekete te�ba tessz�k �s ezt felmeleg�tj�k, 1 citrom, 1 narancs lev�t �s f�l te�skan�l �r�lt fah�jat belerakunk �s felforraljuk. A puncsot poharakba �ntj�k, tejsz�nhabbal d�sz�tj�k a tetej�re fah�jat sz�runk.